4.海底椰鷓鴣湯(3–4人份量)材料:
鷓鴣 1隻鮮海底椰 6粒川貝 半両果皮 1塊無花果 2粒瘦肉 200克鹽做法:
先將鷓鴣切皮,加薑片後汆水,盛起瀝乾備用瘦肉洗淨後,以1片薑汆水,盛起瀝乾備用海底椰、川貝、果皮及無花果洗淨後,以清水略浸所有材料隨水加入,先大火煲滾,約15分鐘後再以慢火煲2.5小時,最後加鹽調味即可功效:清燥熱、止咳、滋陰潤肺、健脾益氣
5.淮山杞子燉鷓鴣(3–4人份量)材料:
鷓鴣 1隻豬脢肉 250克淮山 5片陳皮 1瓣蓮子 20克紅棗 5粒蜜棗 2粒鹽做法:
豬脢肉、鷓鴣解凍洗淨後,用薑片及紹興酒先汆水,備用蓮子、紅棗洗淨浸軟去芯去核,杞子、淮山、陳皮洗淨浸軟,蜜棗洗淨備用將所有材料(除杞子)及熱水加入燉盅內至8成滿,隔水中小火燉約3小時,期間注意加水以防乾燒,燉至2.5小時才下杞子最後加鹽調味即可功效:化痰止咳、增強免疫力
6.雪耳鷓鴣湯(3–4人份量)材料:
鷓鴣 1隻海底椰 7片沙蔘 3條海竹頭 4片蘋果 1個雪耳 半個南杏 15粒北杏 4粒無花果 2個果皮 1塊做法:
先將鷓鴣洗淨,去皮後汆水,盛起瀝乾備用雪耳浸軟後去蒂;沙蔘、海竹頭浸洗15分鐘果皮浸軟,切絲備用;無花果洗淨後切半海底椰、南北杏洗淨;蘋果洗淨後去皮,切片備用所有材料隨水加入,大火煲滾後博慢火續煲2小時最後加鹽調味即可功效:潤肺養顏、清熱解毒