经脉循行：起于季肋部的下面，斜向下行到带脉，五枢，维道穴。横行绕身一周。[如图] 循行方向：环腰一周。带脉循行路线示意：起于胁下 → 下腹 → 环身一周交会腧穴：带脉、五枢、维道（均属足少阳经）
1.拍打带脉
什么是“带脉”
它有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过拍打带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以拍打此处有同于拍打胆经之妙。
本视频仅供各位参考借鉴
有人担心，这样拍打会不会拍坏肾呀?其实从解剖位置来看，拍打的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好拍打的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，拍得又轻，是很安全的。
如下图用手敲打也是可以的
展开全文
其实用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的一些针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。该法在古代的宫廷很盛行，稍微有心人只要翻看《慈禧轶事》174页就能看到，慈禧每天午休之前都侧着身子让宫女或太监帮她拍拍腰，而带脉就在腰部，慈禧为什么喜欢这样做，原来她在68岁时她患上一种严重的便秘，太医给她开了一副中药，慈禧嫌中药太苦而没有服用，后来一位精通道家养生术的太医教她一个方法解决了太后的便秘，这个方法就是拍打带脉，拍打带脉不仅很快治好了太后的便秘，而且还消除了她腹部的赘肉，经过从古自今许多人的实践，拍打带脉不论是对减肥排毒美容，还是妇科病都有良效。
该法可以自我治疗，方法很简单，躺在床上，然后用工具或者手拍打自己的左右的腰部带脉，次数不限，一般以80—100次为宜，不必刻意。
2.拉带脉【 这才是重点】
我们平时说拉带脉时，你拉到的可能只是腰部的皮肉，如果你看上图标注的 1和2的位置，显示的其实是两条大筋，你只需用手掐住腰部，指头往里扣一下，就能感觉到这个大筋的存在，对，就是要掐住这个筋往外拉，如果觉得特痛，就对了，这种效果是你拉外面皮肉的数倍，已经得到广大群友的认证，一试便知！这两个部位每天拉20下左右即可，左右都有，无需多拉！返回搜狐，查看更多